那天，一位女性顧客走進工作室，她說：「我想試試看歐式按摩，聽說很放鬆、很舒服。」按摩過程中，我依照慣常的節奏——溫熱的精油，流暢的手法，讓身體慢慢地開啟循環。結束後，她卻說：「這個手法還是太有力了，我的身體會緊張。」雖然有一小段的時間是舒服到睡著的，但那份「輕壓的重量」讓對局部靈敏的神經來說，反而是一種令身體緊張的反應。

那一刻，我忽然意識到：很多人可能對於「歐式按摩」是沒有明確概念的！

什麼是「歐式按摩」？

它的核心精神是：讓身體循環恢復自然節奏，讓神經進入放鬆狀態。

歐洲的按摩體系經過百年以上的演變，從醫學背景出發的瑞典式（Swedish Massage），到融合芳療與藝術的法式按摩（French Aromatic Massage），
再到融入能量與節奏的夏威夷Lomilomi，每一種都有不同的哲學與觸感語言。
 

常見的歐式按摩系統與風格

一、瑞典式按摩（Swedish Massage）

這是最經典、最廣為人知的按摩流派。由醫師 Per Henrik Ling 創立，以促進血液與淋巴循環、舒緩肌肉緊繃為目的。

手法特色：

• 撫觸（Effleurage）：溫和滑動，用於暖身與引導循環；
• 揉捏（Petrissage）：節奏性地擠壓肌肉，幫助放鬆；
• 拍打（Tapotement）與震動（Vibration）：刺激神經、喚醒活力。

適合：想放鬆、又希望有明顯舒緩感的人。
感覺：溫潤中帶深度，節奏穩定、有「按摩感」。

二、法式按摩（French Style / Aromatic Massage）

法式按摩更強調「手法的優雅與香氣的流動」。療癒師會依據個人狀態調配精油，搭配連續而滑順的手勢，像是身體在呼吸一樣。

手法特色：

• 較少深層下壓動作
• 節奏緩慢、持續連貫
• 結合芳香療法，作用於情緒與神經系統

適合：長期壓力大、容易焦慮的人。
感覺：像在夢裡被香氣包圍，身體柔軟、心也放鬆。

三、夏威夷Lomilomi按摩

這是一種帶著「愛與流動」哲學的按摩系統，Lomilomi 意為「用手去塑形、撫慰」。療癒師以前臂和身體節奏進行大面積的波浪式滑動，整個過程如海浪推移——不強調「壓」，而是「流」。

手法特色：

• 手法連續不間斷，像海流般自然
• ​​​​​​​強調呼吸、流動與內在情緒釋放。

適合：情緒緊繃、對壓力敏感、渴望被包覆的人。
感覺：身體融化、心被接住。

四、歐式淋巴按摩（European Lymphatic Massage）

這是目前許多芳療師採用的手法之一，也就是我們工作室的主軸，以「促進體液循環」與「喚醒身體自癒力」為核心。
透過精油與滑順手勢，沿著淋巴走向進行溫潤的推壓與引導，協助身體代謝廢物、減輕水腫與壓力負擔。

手法特色：

• 不是「按深」，而是「引導流動」
• 當循環順暢、神經放鬆，肌肉自然會鬆開。

適合：代謝循環不佳、水腫、容易緊張或睡眠不佳者。
感覺：柔中帶實、有被照顧的安全感。
 

有沒有幾乎「不出力」的按摩？

這類型的按摩幾乎完全不使用壓力，它們的重點在「神經系統與能量場」。像是：

五、顱薦椎療法（BCST）

療癒師僅以極輕的手勢接觸身體，聆聽內在的節奏與呼吸，協助身體自我調整。這種觸感輕到幾乎沒有壓力，卻能深層釋放緊繃與情緒。

適合：神經敏感、焦慮、長期疲勞的人。


 

放鬆，沒有絕對的形式。按摩不是「做什麼手法」，而是「如何被對待」。

有的人需要深層釋放，有的人需要溫柔包覆。在森潾之境，我們相信——力道不是關鍵，感受的深度，才是療癒的開始。
 

希望這篇分享能讓每個人都找到適合自己的按摩手法。